各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享烤苹果，以及烤苹果尽量少吃更好不吃的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
一、烤苹果的做法详细点
葡萄干用1大勺白兰地浸泡2个小时以上(或者浸泡过夜)，然后滤干水分，把葡萄干、10克软化的黄油、切碎的杏仁、肉桂粉、红糖混合均匀；混合好以后就是葡萄干馅了；苹果洗干净，在整个苹果的四分之一处把顶部切掉；用小刀在苹果核周围划一圈，然后将果核部分挖去。不要将底部挖穿；在挖出的洞里填入葡萄干馅。如果你想多放点馅，可以多准备一些馅料，并把洞挖大一点；把切下来的顶部重新盖好。用 *** 在苹果上随意的扎上一些小孔(以利于苹果更好的吸收馅料的滋味)；烤盘上涂上一层软化的黄油。把苹果放在烤盘上；将剩余的黄油抹在苹果顶部，并在苹果顶部撒上细砂糖；烤盘里倒入冷水，厚度大约半厘米左右。把烤盘放入烤箱，190度，烤30-40分钟，直到苹果完全变软。
二、怎么用烤箱烤整个苹果
1把苹果切了底、去了心，刷上少许黄油，在白糖或肉桂粉里滚一下，想要哪种味道就选哪种食材。
2在烤盘内刷层黄油，以防苹果粘底；再撒点白糖，白糖将在烘烤过程中变成焦糖。把苹果放在烤盘上，放入烤箱，用170度烤30至35分钟。不能鼓风，鼓风可能会使苹果 *** 。
3做点焦糖汁：把平底锅架在中火上，加50克糖。白糖融化后，会变成焦糖。在糖焦化时，加20克黄油拌匀，加入苹果丁并加热30秒。加入少许苹果汁。为了更粘稠，将半茶匙的竹芋粉与少许清水混合后，放进锅里，搅拌均匀。
4做配料：在切成丁的烤全麦面包上，撒点糖霜，作为简单的装饰。加入开心果、整个的和切片的杏仁，加上糖霜，几滴清水或是苹果白兰地。将配料撒在一个烤盘上，再撒一次糖霜。将配菜放在烤箱顶部烤8分钟，直至色泽金黄。
5当苹果表皮开始融化，就说明苹果已经烤好了；取出苹果，放在烤好的配菜上。
1.准备好材料！选各大饱满的苹果！
2.苹果先在顶部挖一圈，然后将顶部挖掉接着用工具将苹果核掏掉~
3.用锡纸包住苹果下半部分，包双层~~
4.一勺红糖一勺肉桂依次放入美放一层可以用筷子压一下
7.烤箱预热200度，烤45分钟吃的时候将汁水淋在苹果块上，超级超级好吃~
三、烤苹果吃的有什么功效
1、苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制 *** 基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内 *** 基。
2、苹果维生素C含量很低，熟吃并不可惜。其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留。加水煮后口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。
3、烤过的苹果，果肉中钙的活 *** 会提升，膳食纤维的活 *** 还会增大9倍，可以帮助体内水分代谢，让你免受便秘的困扰，消除恼人水肿。
4、苹果含丰富果胶（水溶 *** 膳食纤维的一种），加热时会分解成小分子，更容易被肠胃吸收。膳食纤维能促进肠胃 *** ，帮助 *** 顺畅，而烤过的苹果，膳食纤维的活 *** 会比生鲜时提高达9倍之多，消除便秘有效。
5、此外，苹果皮中含有的苹果多酚，对滋养肌肤很有帮助，经过加热更能发挥功效。
1、柑橘：柑橘加热之后，可以让柑橘外皮的养分充分渗进果肉里，多吃一口烤柑橘，就等于多吸收一口营养素。
2、梨：梨是 *** 质偏寒凉的水果，冬天更好是热吃，可以润肺。冬天在暖气片旁边呆久了，容易口感舌燥，吃水分足的梨也是非常适合的。梨跟橘子一样，属于“耐烤”食物。烤过的梨，外焦里脆，口感很好。
参考资料：人民网-5种水果加热着吃营养更高
四、烤苹果的温度和时间
150度烤20分钟左右，烤苹果的温度和时间可根据自己喜好调整。烤苹果的做法：先准备好两个洗干净的苹果。清水里加几滴柠檬汁，把苹果用果皮刀削成薄片，浸泡在水里，防止苹果氧化变黑。然后把苹果平铺在烤盘上。烤箱上下火150度烤20分钟左右。最后几分钟注意观察上 *** 况，如果上色了还没有烤干，可以降低温度再烤会儿。烤好及时出炉取下苹果片，不然等凉透了苹果片变脆了要取就容易碎。
电烤箱是利用电热元件发出的辐射热烤制食物的厨房电器。电烤箱可以用来加工一些面食，如面包，pizza，也可以做蛋挞、小饼干之类的点心。根据烘烤食品的不同需要，电烤箱的温度一般可在50- *** ℃范围内调节。在使用电烤箱时，应注意以下事项：
2、电烤箱应放在平整、稳固的地方，并保证接地螺栓可靠接触，在要用 *** V、10A单相三芯 *** 座与自带电源 *** 头匹配使用，在使用过程中，玻璃窗、 *** 座应保持清洁。
3、的热量和升温速度不同，使用时掌握好烘烤食品的温度、时间最为重要。靠近炉门有散热现象，烘烤食品时要翻面，使其受热均匀。
4、取用食品要停电 *** 作，用手柄叉卡好烤盘，以防止触碰发热元件烫伤手指。
5、保持内腔壁洁净，烘烤食品完毕，若内腔有调料、油渍等物，可用毛巾润湿肥皂水轻擦烤箱内腔壁达洁净为止，并且从炉门排出湿气，烤箱表。水冲洗内腔，以防止电气元件受潮。
6、不用时把功率、温度控制、定时三个转换开关转到关停位置上，放在干燥、通风、洁净处。
五、烤苹果的功效与作用
降低血压、润肠通便、降低胆固醇。因苹果中含有丰富的钾元素，可起到对抗钠所引起的升压和血管损伤作用。因苹果中含有非常丰富的膳食纤维，可调整肠胃功能，增加粪便的保水 *** ；因苹果中含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量。
降低血压、润肠通便、降低胆固醇
通常有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”。其富含的矿物质和维生素，有助于代谢掉体内多余盐分，是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素；经常吃苹果能够预防很多疾病。那么，烤苹果的功效与作用有哪些呢？
因为苹果中含有丰富的钾元素，可起到对抗钠所引起的升压和血管损伤作用。此外，钾对细胞内的化学反应很重要，对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用。因此，在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维，可调整肠胃功能，增加粪便的保水 *** ，并有软化粪便的效果。同时，苹果中含有的有机酸可 *** 肠壁，促进肠道 *** ，也有利于排便。此外，苹果中含有磷、铁等元素，易被肠道吸收，有补脑养血、宁神安眠的效果。
因为苹果中含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量，促使胆酸排出体外。可避免胆固醇沉淀在胆汁中，导致形成胆结石。此外，苹果中含有丰富的维生素、果糖及镁元素，均可起到很好的降低胆固醇的效果。
苹果中几乎不含有蛋白质，且提供的卡路里很少；平均100克只有60卡路里，并含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分解，从而起到预防肥胖的作用。此外，苹果中含有的纤维素和天然果胶，能调节 *** 肠胃功能，防止 *** 在体内堆积；并能加快身体代谢，可起到很好的排毒作用。同时，苹果中含有的维生素C和果胶，以及维生素E、维生素A等营养成分，能滋养肌肤、淡化色斑，可起到很好的美白效果。且含有的维生素C能快速被 *** 吸收利用，可有效除 *** 内的 *** ，并促进免疫细胞再生，起到增强 *** 免疫功能的作用。
1、对于白细胞减少症、前列腺肥大的患者来说，均不宜生吃苹果；以免使症状加重。此外，胃寒者也应忌生食苹果。
2、对于溃疡 *** 结肠炎的患者来说，不宜生食苹果；尤其是在急 *** 发作期，由于肠壁溃疡变薄；苹果质地较硬，加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的 *** ，不利于肠壁溃疡面的愈合。
六、吃烤苹果的功效与作用
1、健脑安神助眠。大家吃烤苹果能消化吸收丰富多彩营养元素磷和铁，并且他在烧熟后还能释放出浅浅的香味，身体在吸进这种香味和营养元素之后能调整情绪，可让人类抑郁症心烦的心态，尽早转好，并且能健脑安神助眠，它能减轻脑疲劳也可以让人类的逻辑思维更清楚更活跃 *** 。
2、防止高血压。大家多吃一些烤苹果还能防止高血压产生，由于烤苹果不仅能益气养血补血补气，还能让身体消化吸收营养元素钾，它能保持 *** 内电解质溶液钾钠均衡，并能避免身体因醋酸盐总数过高而出现高血压，烤苹果中带有的别的营养元素还能推动毛细血管扩张，并能减少血液黏稠度，这也是它能防止高血压的关键要素。
3、提升心脏作用。苹果中带有丰富多彩葡萄糖和果酸，还也有一些黄酮素和维他命，这种营养成分在被身体消化吸收后，能提升 *** 好几个 *** *** 作用，并且能营养成分心脏，推动心脏收拢并能缓解心脏承担，会让人类心脏作用明显提高。常常服用能避免心脏产生变病。
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