大家好，今天来为大家解答南瓜蒸米饭的做法这个问题的一些问题点，包括南瓜和大米一起蒸出来也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
一、蒸南瓜的家常做法有哪些
1、蒸南瓜是一种简单又健康的家常菜，它不仅保留了南瓜的原汁原味，还能更大限度地保留营养成分。南瓜含有丰富的维生素A、维生素C、矿物质以及膳食纤维，对身体健康大有裨益。下面我将介绍几种蒸南瓜的家常做法。
2、这是最基础的蒸南瓜做法，适合喜欢原味的人。将南瓜去皮去籽，切成块状或者片状，放入蒸锅中，大火蒸约15-20分钟，直到南瓜变软即可。蒸好后可以根据个人口味撒上一些糖或蜂蜜，也可以撒上一些芝麻增加风味。
3、将南瓜去皮切块，和大米一起放入电饭煲或者炖盅中，加入适量的水，选择煮粥功能或者用文火慢炖，直到大米和南瓜都煮烂成粥。这种南瓜粥口感绵软，营养丰富，适合早餐或者作为养生食谱。
4、将南瓜去皮去籽后蒸熟，用勺子压成泥状，加入适量的面粉和糖，揉成面团。将面团分成小份，搓圆压扁，放入蒸锅中，大火蒸约10分钟。这样做出的南瓜饼既能保留南瓜的营养，又有面食的饱腹感。
5、将南瓜去皮切块蒸熟后，取出一部分压成泥，与米饭混合均匀，再放回蒸锅中继续蒸5分钟左右。这样做出的拌饭既有南瓜的甜味，又有米饭的香糯，是一道简单又营养的主食。
6、将排骨先用料酒、生抽、姜片腌制一下，然后和切块的南瓜一起放入蒸盘中，大火蒸约30分钟，直到排骨熟透。这样做出的蒸南瓜排骨既有南瓜的甜香，又有排骨的鲜美，是一道营养丰富的荤素搭配菜肴。
7、将蒸熟的南瓜泥与鸡蛋、牛奶、糖混合均匀，倒入模具中，放入蒸锅中，用中小火蒸约20分钟。这样做出的南瓜布丁口感细腻，甜而不腻，是一种健康的甜品选择。
8、以上就是几种蒸南瓜的家常做法，每种做法都有其独特的风味和营养价值，可以根据个人口味和需求进行选择。蒸南瓜时注意火候和时间，以免过度蒸煮导致营养流失。总之，蒸南瓜是一种简单易学、健康美味的烹饪方式，适合家庭日常食用。
二、南瓜蒸米饭的做法有哪些
1、将剩下的3/4用勺子挖空内瓤、南瓜籽，成为南瓜盅，备用；
2、根据南瓜的大小淘洗好适量胚芽米，倒入，并撒上葡萄干混合均匀；
3、倒入清水，没过米量大约一指高；
4、盖上南瓜盖，将南瓜盅放入电饭煲或蒸锅中隔水蒸45分钟左右（看南瓜大小来定时间）
5、将蒸好的南瓜盅饭出锅、摆盘，并撒上一小撮黑芝麻调色调味
三、南瓜里放什么蒸好吃
南瓜里面蒸米饭是比较好的一种做法，南瓜的营养价值比较高，它含有多种维生素和矿物质，另外还含有果胶，具有很好的吸附作用，有很好的排毒养颜的效果，南瓜里面蒸米饭的做法也是比较简单的，首先要准备一个合适的南瓜，再准备适量的大米，准备适量的清水就可以 *** 了，非常适合老人和孩子吃。
主料;贝贝南瓜一个大米40克辅料:清水适量
1.准备原料，原料很简单，只要一个贝贝南瓜，一些大米就可以了。根据选择的贝贝南瓜的大小来决定米量的多少；
2.先把大米清洗后用清水浸泡1小时左右；（因为蒸的时间短，米要提前浸泡，否则会夹生）
3.把南瓜切出一个顶盖，再掏空内瓤，可以适量的挖出一些南瓜出来；
4.把挖出来的南瓜切成小块，和泡好的大米一起拌均匀；
5.再把拌好的大米和南瓜放回到掏空的南瓜肚子里；不能放满，有个六分满就可以了，还要放清水呢！
6.在南瓜肚子里再注入清水，放进蒸箱里蒸30分钟；
7.南瓜蒸好了，这个时候贝贝南瓜的外形很完整，而里面的米饭和南瓜都已经熟透，散发着一股南瓜的清甜味道；
8.大米蒸的很软，而贝贝南瓜本身就是软糯香甜口味的，挖出来就可以一起吃掉了。贝贝南瓜的皮也是可以吃的，最后这份南瓜米饭盅可以全部被消灭掉。蒸好以后端到餐桌上，孩子们看到了都直拍手，说这个南瓜米饭做的太好了。
南瓜和米饭也可以挖出来放在电饭煲里蒸的，味道也一样很棒，但是这次作了南瓜做容器来蒸这个米饭，孩子们就会觉得很奇特，更好吃了！
四、降糖米饭的做法
推荐南瓜藜麦饭、红薯杂粮饭、玉米藜麦饭、黑米饭、红豆薏米饭，具体做法如下：
食材：南瓜200g、藜麦50g、大米150g。
做法：将藜麦、大米洗净，加入清水浸泡2小时；把南瓜洗净，削皮、去籽，然后切成小块；将几样食材一起放到电饭煲里，搅拌均匀。加入适量清水，煮熟即可食用了。
食材：红米50g、藜麦50g、红薯50g、大米100g。
做法：将大米、红米洗净，先浸泡2小时；藜麦洗净浸泡2小时，或者直接选用免浸泡的藜麦；把红薯清洗干净，去皮、切成块；将上述食材一起放进电饭煲，并搅拌均匀；加入适量清水，煮熟即可。
食材：藜麦75g、大米150g、鲜玉米半根。
做法：将大米和藜麦清洗干净，浸泡2小时；玉米清洗后，剥下玉 *** 待用；把所有的食材加到电饭煲中，搅拌均匀；加入适量清水，煮熟即可。
做法：将黑米洗净，浸泡4小时；大米洗净，浸泡半小时；将二者一起放入电饭煲中拌匀；加入适量清水，煮熟即可。
食材：薏米75g、红豆75g、大米150g。
做法：将红豆和薏米洗净后，加水浸泡 *** ；将大米洗净，与泡好的红豆、薏米一起放入电饭煲中，拌匀；加入适量清水，蒸熟即可。
五、南瓜里面蒸米饭的做法
所有材料放入电饭锅，加入适量清水
选择煮饭键，大约半小时，米饭就焖好了
大米泡水30分钟，一碗汤或水备用
开火热锅倒适量的油依次放洋葱，香菇，腊肠入锅翻炒再加入泡好的大米接着翻炒
接着水开滚两三分钟，放盐，耗油调味。关火放凉备用
扣上南瓜盖上锅蒸40分钟关火焖五分钟即可
用筷子轻轻一翘就能打开南瓜盖，一碗美味的南瓜蒸饭就大功告成了
六、南瓜和米饭怎么一起蒸
1、材料,冷饭,南瓜一个,里脊肉,香菇,红萝卜,洋葱,盐,糖,鸡精,料酒.生粉.
2、 *** :南瓜洗干净擦干水分,在顶部对切开来,挖掉南瓜子,挖出南瓜肉,将南瓜肉在热水里过一下捞出备用.
3、里脊切成小粒,用盐,糖,鸡精,料酒,生粉淹制15分钟,长时间淹制没关系的.
4、锅里起油加热倒入洋葱和红萝卜滑炒2分钟,加入里脊肉翻炒,再加香姑翻炒2分钟加点盐,进去翻炒一下盛出.
5、干净的锅里另加油加热倒入冷饭翻炒,一分钟后加盐,糖,料酒翻炒片刻,加入刚才盛出的辅料进去翻炒片刻关火加入少许鸡精装入南瓜摸即可.
6、（注意：南瓜只是做碗用的，热量不算）
七、南瓜蒸大米饭的做法
2、把切好的南瓜小块加清水一起放进豆浆机里，先放南瓜块，再注入清水，我放的南瓜比较多，所以水量一般是加到更高水位。但蒸米饭是用不了这么多南瓜汁的，其它的可以当饮料喝了，或者可以减一半的量；
3、启动豆浆机营养米糊功能， *** 南瓜汁；
4、南瓜汁做好了，已经熟了的南瓜汁很浓很香，喝起来甜甜的。
6、把做好的南瓜汁倒进去，跟平时蒸米饭的水量差不多，如果南瓜汁很浓，可以稍微多加一些量。
7、加上足够的南瓜汁以后，可以搅拌一下，让南瓜汁渗入到每一粒中；
8、电饭煲通电，启动“精煮”模式；
9、时间到后，米饭煮好了，可以看到 *** 有被染成桔 *** ；
10、用勺子再拌一下，让南瓜和米更密切的融合在一起；
11、好了，可以开吃了。这种颜色的米饭是不是比普通白米饭更吸引小朋友呢。而且南瓜营养丰富，常吃可以促进骨骼发育，还有保护视力的功效，同时还能增强 *** 免疫功能，南瓜里含有的果胶还能调节食物吸收，保护胃黏膜，促进消化，这种好食材还是适合经常食用的。
好了，关于南瓜蒸米饭的做法和南瓜和大米一起蒸出来的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
